Entrena con método.
Mejora en 14 días.

Escuela digital de rendimiento para running, trail, ciclismo y fuerza. Planes personalizados + coaching humano real. La IA trabaja en segundo plano, los entrenadores te acompañan.

  • Plan personalizado semanal
  • Prevención de lesiones integrada
  • Progreso medible y garantizado
  • Entrenos diarios vía WhatsApp o App (tú decides)

Por favor, selecciona cómo quieres recibir tu plan.

🔒 Solo lo usamos para enviarte tu plan de entrenamiento. Sin spam ni publicidad.

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🔒 Sin spam. Te damos el plan y te acompañamos.

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14 días
100% Gratis

Cómo funciona el Reto 14 días

Tres pasos simples para empezar a mejorar

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Perfil

Cuéntanos sobre ti

Completa tu perfil: deporte, nivel, objetivo y disponibilidad. Nuestro sistema analiza tu situación.

2
Plan

Recibe tu plan

Obtén un plan semanal personalizado con running/trail/ciclismo + sesiones de fuerza integradas.

3
Mejora

Entrena y mejora

Sigues el plan, registras tus entrenos y un coach humano revisa tu progreso cada semana.

Qué incluye el Reto 14 días

Plan semanal personalizado (running/trail/ciclismo + fuerza)
Test inicial de evaluación (zonas de frecuencia cardíaca)
Videos demostrativos de ejercicios de fuerza
Revisión semanal por coach humano
Acceso a comunidad de atletas
Guía de prevención de lesiones
Soporte por email (respuesta en 24h)
Sin compromiso, sin tarjeta de crédito

Entrenadores que te acompañan

Método probado por campeones, adaptado a tu nivel

Subcampeón del Mundo M40
Ultraman / Triatlón

Juan Bautista Castilla "Chamba"

Campeón del Mundo Ultraman Hawaii 2024

Único atleta del mundo en subir al podio de las 5 Copas del Mundo de Ultraman. Licenciado en E.F. y plusmarquista mundial de resistencia extrema.

Especialista Trail
Trail

Raúl Coca

Seleccionador y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Experto en carreras por montaña por la FAM. Su visión estratégica y conocimiento del terreno son claves para tu evolución técnica.

¡ÚNETE AHORA!

¿Para quién es Ritmo Óptimo?

Equipamiento Pro

Principiantes

Llevas menos de 6 meses entrenando. Quieres empezar con buen pie y evitar lesiones.

  • Plan gradual de adaptación
  • Técnica básica de carrera
  • Fuerza para corredores
Maestría del Tiempo

Avanzados

Compites regularmente. Buscas optimizar cada detalle de tu preparación.

  • Planificación de temporada
  • Análisis de datos avanzado
  • Preparación específica para competición

Confían en nosotros

* Herramientas, apps y equipamiento de referencia en el mundo del running y trail

💬 Opiniones recogidas de nuestra comunidad de atletas

Preguntas frecuentes

Sí, completamente gratis. No necesitas tarjeta de crédito. Al finalizar los 14 días, tendrás la opción de continuar con un plan de pago si quieres seguir entrenando con nosotros.

No es obligatorio, pero recomendamos: zapatillas de running adecuadas, un reloj GPS o smartphone para registrar entrenos, y acceso a un espacio para hacer fuerza (puede ser en casa con pesos básicos).

Entre 30 y 60 minutos, dependiendo del día y tu nivel. El plan se adapta a tu disponibilidad. Si un día no puedes entrenar, el sistema ajusta automáticamente el resto de la semana.

Sí, Ritmo Óptimo es multirubro. Puedes combinar running, trail y ciclismo en tu plan. Solo tienes que indicarlo en tu perfil y el sistema creará un plan integrado.

La prevención de lesiones es prioridad. Si sientes molestias, contacta con tu coach inmediatamente. El plan se ajustará para recuperarte. No somos médicos: si el dolor persiste, consulta a un profesional sanitario.

Conectas tu cuenta de Strava y tus entrenos se sincronizan automáticamente. Tu coach puede ver tu progreso y ajustar el plan sin que tengas que introducir datos manualmente.

Una vez confirmes tu email, recibirás tu primer plan en menos de 24 horas. Los planes semanales se envían cada domingo para la semana siguiente.

Recibirás una oferta especial para continuar con un plan de pago. Si decides no continuar, conservarás acceso a la versión gratuita con funciones limitadas. No hay compromiso ni cargos automáticos.

¿Listo para empezar?

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Sin compromiso. Sin tarjeta. Solo resultados.